Спортивний куточок: вибір снарядів, розташування, кріплення, виготовлення

Перефразовуючи відому приказку, можна сказати: бережи одяг знову, а здоров'я змолоду. Честь само собою, але чахлим і слабосильним нею часто доводиться поступатися. Однак просто здоров'я це далеко не все. Груба сила без кмітливості і вміння в кінцевому підсумку дає результати, рівнозначні слабкості. Кмітливість і вміння виробляються в процесі роботи, тому сам процес конструювання і складання спортивного куточка своїми руками буде корисний всієї сім'ї. Навіть якщо дитина ще зовсім карапуз, він обов'язково подивиться, що робить тато, подасть викрутку, гвинт або ще що-небудь. І займатися на комплексі, в який вкладена частинка його праці, буде із задоволенням і користю. А на тому обладнанні, що описано в цій статті, трохи розім'ятися зможуть і батьки - витримає.

Кому?

У міській квартирі або невеликому приватному будинку можливо обладнати переважно дитячий спортивний комплекс. Дорослі на ньому ж зможуть проробляти прості вправи без великого м'язового напруження, різких рухів і сильних махів, а підлітки - залежно від корпулентний і ступеня фізичного розвитку. Чому? Адже на перший погляд зробити дітям спортивний куточок зовсім не складно, см. Приклад виготовлення на відео:

Відео: саморобний дитячий спортивний куточок

Згадаймо трохи шкільну фізику. Точніше, механіку і кінематику. Кінетична енергія, придбана рухомим тілом, пропорційна його масі і - увага! - квадрату швидкості. А маса, в свою чергу, пропорційна кубу лінійних розмірів.

Припустимо, ваш вага 80 кг, а зріст 180 см. Син уже підріс; його зростання 120. Якщо він правильно розвивається, його вага буде ок. 40 кг. Тепер припустимо, що ви на турніку (поперечині) робите мах ногами. Ваші ноги вдвічі важче і в півтора рази довше; соотв. і швидкість руху ступень в кінці маха буде в півтора рази більше. А їх кінетична енергія - вчетверо більше, ніж у дитини. В кінці маха вона передасться на тіло, а через нього - на снаряд і його кріплення. Якщо покопатися в Сніпах, то виявиться, що дитина може витворяти на снарядах що завгодно, не ризикуючи перевантажити несучі його будівельні конструкції, а ось дорослим потрібно бути обережніше.

Тому на всіх описаних далі снарядах дорослий зможе лише трохи розім'ятися. Домашній тренажер, здатний дати дорослому повну фізичне навантаження, проектується і будується зовсім інакше, ніж спортивний куточок. Див., Напр., Відео (там же за посиланням можна завантажити креслення):

Відео: приклад спортивного комплексу, придатного для дорослих

Місце, снаряди і кріплення

Вибираючи прототип для повторення спортивного куточка або проектуючи власний у себе вдома за місцем, потрібно перш за все вирішити 3 завдання:

• Знайти для куточка місце в будинку;
• Вибрати спортивне обладнання;
• Визначити спосіб кріплення комплексу до несучих конструкцій.

Місце

Чи можливо взагалі влаштувати в домашніх умовах спортивний куточок, від якого буде користь, визначається за наявністю для нього вільного простору в будинку:

1. Дошкільники - не менше 1,2 вільної стіни в довжину (на 2 снаряди: шведську стінку і лазалкі) і не менше 80 см не використовується систематично статі перед нею в ширину. Висота стелі - будь-яка.
2. Від першокласника до початку статевого дозрівання (10-12 років) - не менше 1,6-1,8 м стіни і 1,2 м вільного статі перед нею. Висота стелі - від 2,5 м.
3. Підліткам та дорослим для легкої розминки - стіни від 2,2-2,5 м і статі перед нею від 1,5-1,7 м. Висота стелі від 2,8 м для людей середнього зросту і від 3,2 м для високорослих (вище 180 см).

Якщо займатися на снарядах буде тільки одна людина, або дещо по черзі, необхідний простір стіни можна «перегнути» на 90 градусів і розмістити комплекс дійсно кутом в кутку кімнати. У такому випадку необхідна довжина вільної стіни ділиться згідно ширині снарядів (не менше 60 см на один). Вільного статі перед комплексом потрібен буде квадрат зі стороною, рівною ширині самого широкого снаряда. Якщо кільця і ​​/ або трапеція підвішуються на консоль (див. Далі), назовні від неї потрібно звільнити від регулярного використання ще не менше 1,2-1,5 м статі.

Великі і / або великі за віком підлітки і дорослі займаються на снарядах в домашньому спортивному куточку тільки по одному (див. Вище). Дошкільнятам і учням молодших класів можна і потрібно займатися компанією; допустимо, з друзями-подружками. Це розвиває спортивний дух, змагальність і звичку до чесної доброзичливої ​​конкуренції. У такому випадку весь комплекс розташовується тільки в лінію, на яку довжини вільної стіни потрібно:

• Дошкільнятам - від 1,6 м.
• У віці молодших класів - від 2 м.
• Підліткам середньої комплекції до 14-15 років - від 2,2 м.

Простору вільного статі в ширину перед комплексом знадобиться стільки ж, як для одиночних занять.

Примітка: перераховані вище вимоги пояснюються необхідністю уникнути як взаємного травматизму, так і перевантаження несучих будівельних конструкцій.

устаткування

У мінімальний склад домашнього спортивного куточка входять слід. снаряди:

1. Шведська стінка;
2. Висота регулюється гімнастична перекладина (турнік);
3. Мотузкові сходи з жорсткими ступенями;
4. канат;
5. Демпфуючих мат.

Спортивний куточок для школярів дуже бажано доповнити гімнастичними кільцями (поз. 1 на рис.) .:

Всім взагалі дітям дуже корисна буде сітка-Лазалка, поз. 2, якщо тільки знайдеться для неї місце. Для дому / квартири з стелями від 3,2-3,5 м, якщо на снарядах займається кілька людей, добре буде влаштувати над куточком майданчик з огорожею, поз. 3, свого роду п'єдестал пошани найсильнішому і спритному. Спортивний куточок з п'єдесталом відмінно розвиває у дітей почуття власної гідності без хворобливого зарозумілості і здорову змагальність.

кріплення

Кріпити дитячий домашній в розпір між підлогою та стелею (поз. 4) на рис., Можна, якщо стельове перекриття бетонне, а підлогу настелити ламінатом і т.п. досить міцним плитним матеріалом без лаг по наливному вирівнювачем. В іншому випадку ви ризикуєте важким травматизмом займаються внаслідок раптового обвалення всієї конструкції комплексу.

Найбільш надійно кріплення конструкції спортивного куточка до стіни анкерними болтами, поз. 5, але довбати і колупати стіну; можливо, щойно після ремонту, щось не дуже хочеться. Далі ми розглянемо, як дитячий спортивний куточок для дошкільнят і школярів-младшеклассников можна абсолютно надійно прикріпити до стіни в квартирі всього в 2-х точках.

Про перекладинах

Якщо спортивним куточком користуються люди різного віку, то перше питання, яке тут постає - діаметри перекладин на шведській стінці і турніку. Дітям потрібні поперечини товщиною 24-30 мм, інакше не схопляться як слід. Підліткам та дорослим - 40-42 мм, з огляду на інерцію маси їх тіла. Способом, описаним далі, можна з недорогої пакувальної фанери виклеювати поперечини для стінки діаметром 26-30 мм, багато років витримують регулярно займається чоловіка вагою 75 кг.

Перекладина для турніка відчуває багаторазово великі навантаження. Можливе рішення, описане в інтернеті - дерев'яний стрижень, запресованих в тонкостінну сталеву трубу. Але, по-перше, тонкостінні труби з високоміцної сталі коштують дорого і на метри за бажанням покупця не ріжуться. А головне - як в домашніх умовах натуго заштовхати в тонку трубу дерев'яну болванку? Домкратом або клинами з упором не можна - протилежний кінець труби сомнется. Посадити вільно на клею - потрібної міцності не буде.

Вихід - перекладина діаметром 30-35 мм, переклеєна з 3-х шарів 12-мм фанери шириною по 36 мм, див. Далі. Середній шар - 2 смужки шириною по 12 мм. Між ними при виклейкі вкладається сталевий різьбові стрижень М12 з хвостами, виступаючими назовні на 100-120 мм. Переклеєний пакет перетином 36х36 відмінно обточується на токарному верстаті по металу в діаметр до 35 мм (на хвіст, що вставляється в шпиндель, надівається алюмінієва трубка, щоб не пом'яти різьблення). При складанні турніка (див. Далі) дерев'яні торці поперечини вклеюються в гнізда консолей, і тут же, поки клей не засох, складальний вузол туго стягується гайками з шайбами ​​від 40х2 мм. Надлишки сталевий серцевини обрізаються після повного затвердіння клею. Сонце на такий перекладині крутити, звичайно, не можна. Вихід силою на одну руку теж не вийде: максимальна довжина поперечини на вага що займається до 80 кг - 1,2 м. Але 4-5 разів підйом переворотом чоловіки на 75 кг витримує багаторазово і систематично.

Груша, рукоход, сліп, трапеція, скалодром

У складі дитячих домашніх спортивних куточків, які є у продажу, нерідко зустрічаються снаряди, самі по собі потрібні і корисні, але не в компактних комплексах для будинку. Так що, перш ніж розбиратися, що і як робити треба, подивимося, чого не потрібно.

Найчастіше завзяті виробники доповнюють куточок рукоходом і сліпом - дошкою для скочування, поз. 1 і 2 на рис .:

Боксерська груша (поз. 3) в загальному не шкідлива, але вчитися боксувати потрібно під керівництвом досвідченого тренера, добре розбирається в психології. Якщо дитина, не дай бог, виросте хуліганом-психопатом, це гірше, ніж погано. Тренерам боксерських клубів і секцій не раз доводилося говорити досить багатообіцяючим підопічним: «Вибач, але, якщо ти не хочеш у тюрму, тобі боксом займатися не можна. А якщо хочеш, так це без мене ». Навіть і не потрапивши в кримінальне середовище, такі люди не бувають гармонійно розвиненими і щасливими. Яскравий приклад - Роберт Кон з «Фієсти (І сходить Сонце ...» Хемінгуея. Старина Хем сам був боксером не з останніх і прекрасно знав, про що пише.

Примітка: то ж стосується всіх інших спортивних єдиноборств і воєнізованих видів спорту - стрільби, біатлону і ін.

Рукохід (горизонтальна сходи) безпосередньо спотворити психіку не здатний. Але пошкодити їй і фізичному здоров'ю в домашніх умовах - дуже навіть. Вправи на рукоходами відносяться до числа ритмічних, що вимагають переміщення в просторі. Попросту кажучи: потрібно увійти в ритм, зробити не менше 4-5 робочих перехоплень і потім плавно вийти з ритму. Мінімальна довжина дитячого рукохіду - від 3,5 м. Якщо він коротше, це все одно, що бігати в кімнаті стометрівку шматками, кожен раз відштовхуючись від стіни. Але якщо для бігу існують бігові доріжки, образно кажучи, змушують переміщатися простір назустріч бігунові, то «самозбіглих» рукоходів поки немає і не передбачається.

Дитячі спортивні комплекси-трансформери (поз. 3 і 3а) проблеми не вирішують. По-перше, Лазалка низька. По-друге, якщо розгорнуто рукоход, на турніку і кільця не позаймаєшся. По-третє, в такий клітках недовго і травмуватися. А головне: з розгорнутим рукоходом комплекс перетворюється в подобу ігрового будиночка, він візуально відгороджує простір куточка від кімнати. Усамітнюватися час від часу всім потрібно, але спортивна гра - не лялькова або в машинки. Моральна основа спорту - відкритість. Якщо ж обстановка в спортивному куточку сприяє розвитку в характері інтравертному тенденцій, то це ні в якому разі не піде на користь йому і здібностям.

Нерідко домашні спортивні куточки комплектуються також летючої трапецією - поперечиною на мотузках - або гойдалками. Трапеція абсолютно нешкідлива, крім випадків недбалого і / або невміле поводження з нею, але в звичайній житловій кімнаті майже марна: чи не розгойдати на ній як слід. Щоб на трапеції можна було проробляти хоч якісь вправи, потрібен винос консолей десь від 1,8 м, що в домашніх умовах нереально.

Сліп безумовно забавний і корисний. Якщо внизу на ньому є гальмівний трамплін (це ще не менше 0,8 м в довжину, що віднімаються в кімнати), а за ним - пісок або хоча б звичайна втоптана земля. Без них - розквашений об підлогу або стіну ніс, хронічно ссаженние лікті і коліна або стерта в кров об мат п'ята (або пузата) точка. Замість дошки для скочування, якщо вже місця для куточка вистачає, набагато цікавіша для дитини і корисніше для нього буде прилаштувати до спортивного куточку скалодром, см. Ролики:

Відео: скалодром і шведська стінка своїми руками

Будуємо спортивний куточок

Основа домашнього спортивного куточка - шведська стінка. До неї жорстко кріпляться консолі, до яких підвішуються кільця, канат і мотузкові сходи. Кінці консолей також жорстко з'єднуються поперечиною. Вона, перш за все, надає загальну жорсткість всієї конструкції і в такому випадку може бути просто круглою дерев'яною палицею, напр., Відрізком рукояті (держака) для садового інструменту або речей домашнього вжитку. Якщо ж перекладина консолей служить і турніком для дорослих, то, по-перше, вона повинна бути виконана так, як описано вище. По-друге, винос консолей вперед потрібен від 420-450 мм, а їх товщина від 40 мм дерев'яних або від 30 мм переклеєних з фанери, див. Далі. Дитячий турнік робиться у вигляді знімною конструкції, яка одягається поверх перекладини шведської стінки. Це дозволяє встановлювати оптимальну висоту його поперечини згідно зросту дитини.

Креслення шведської стінки для домашнього спортивного куточка дані на рис .:

Розмір 176,71 мм вийшов, мабуть, в результаті чисто геометричного розрахунку. Оскільки точність обробки деревини вище (+/-) 0,25 мм недосяжна, замість нього потрібно брати 177 мм. Верхня і нижня часто поперечини складають Λ-образний тримач дитячого турніка. З'єднуються вони поперечиною самого турніка діаметром 40 мм, що вставляється в вільні отвори того ж діаметру. Фіксується перекладина турніка саморізами 10х60, загвинчуються в отвори, зазначені червоними стрілками. Точно так же деталі верхньої і нижньої частин утримувача збираються в Н-образні вузли. Таким чином, дитячий турнік знімний і Кладно, тому що верхня частина його власника вільно обертається на перекладині турніка.

Інша перевага даної конструкції - кріплення до стіни анкерними болтами, більш надійне і менше псує стіну, ніж подпятнікі- «прішлепкі» на 3-4 самореза в дюбелях. Але досить серйозний для домашнього майстра недолік - необхідність для всіх деталей в дорогий і погано доступною «спортивної» деревині: твердої, міцної, що пройшла природну усушку, повну дефектацию і відбраковування.

Що таке спортивне дерево ...

Дерев'яні деталі спортивних снарядів відчувають сильні нерегулярні знакозмінні навантаження. Деревина мало пружна і виразно структурована. Явище розтікання навантажень, настільки часто виручає в техніці, в таких умовах практично не діє. Тому особливу небезпеку для спортивних снарядів представляють приховані дефекти дерева.

Прихований порок деревини може бути цяткою гнилизни з сірникову головку і менше, що губиться в масі дерева. Зовнішнім оглядом і статичними випробуваннями він не виявляється; в будівельних конструкціях і меблів ніколи себе не проявить, якщо дерево витримане і викликали гниття цвілеві грибки відмерли. Але в спортивному спорядженні від прихованого дефекту може поповзти невидима спочатку тріщина.

Коли вогнище руйнівних напружень ховається десь близько середини перекладини, тріщина розвивається повільно і дасть про себе знати заздалегідь: перекладина почне потріскувати під навантаженням, мабуть прогинатися. Потім тріщина вийде на поверхню і, якщо її поява проігнорувати, перекладина надломиться, перш ніж зламатися зовсім.

Якщо ж вогнище напруг прихований у будь-якого з кінців поперечини, справа гірше. Помітних симптомів може не бути, поки зародкова тріщина не «вистрілить» по волокнам дерева відразу на всю довжину деталі якраз при найбільшому навантаженню на неї. Небезпека в такому випадку представляє не тільки падіння людини, а й гострі уламки деревини, здатні серйозно його травмувати.

... і як без нього обійтися

Плоскі деталі, напр., Тятиви (боковини) шведської стінки щоб уникнути руйнування від прихованого дефекту можна і потрібно переклеювати з фанери, див. Далі. Фанера годиться найдешевша пакувальна; головне, що шари шпону в ній орієнтовані взаємно перпендикулярно. Зародковим мікротріщин просто нікуди стріляти, а без цього вони безпечні.

Примітка: будете в спортзалі - придивіться до торців гімнастичних брусів. Вони виклеювати з «спортивного» дерева за тим же принципом.

Поперечину для дорослого турніка потрібно робити так, як описано вище. Сталева серцевина в будь-якому випадку запобіжить раптове руйнування і на порядок зміцнить деталь, тому що раптові руйнівні навантаження концентруються саме по осі кругляша.

Перекладини шведської стінки і мотузкових сходів можна зробити зі звичайної ділової деревини, аби на ній не було сучків, тріщин і видимих ​​слідів вад: звили, сильного косослоя, чорних або кольорових плям від гнилі і цвілі. Потрібно тільки не дати зародковій мікротріщині вистрілити, стягнувши краю деталі. Зазвичай для цього використовуються металеві оковки, але є способи і простіше, див. Далі.

Як клеїти фанеру

«Постріл» зародковій мікротріщини теоретично являє собою ударну хвилю напруг, що поширюється в матеріалі зі швидкістю звуку в ньому. Тому для переклеювання з фанери деталей спортивного куточка, що перевершують по міцності і надійності цельнодеревянниє з добірної деревини вам знадобляться:

• Ділянка рівно твердого статі і плівка, щоб його застелити - це само собою.
• Клей ПВА. Міцність його шва цілком достатня для домашнього спортивного куточка, а за ступенем акустичного демпфірування він поступається тільки силікону, але набагато дешевше.
• Водно-полімерна емульсія (ВПЕ) для просочення заготовок. ВПЕ це той же ПВА, сильно розбавлений глибоко очищеної, дистильованої і дегазованої водою. Зміцнює м'яке дерево і має всі антіакустіческімі властивостями ПВА. На спортивний куточок вистачить 3-5 л ВПЕ.
• Вантажі, не легше 1,5-2 кг кожен, з розрахунку 35-50 кг на 1 кв. м, що склеюються.

Як на ПВА і саморезах зібрати для домашнього спортивного куточка шведську стінку з фанери з перекладинами з шматків Держаков лопат, грабель або швабр, показано на рис .:

Пояснимо деталі:

1. Для плоских деталей нарізаються заготовки однакового розміру за кількістю до потрібної товщини. Напр., Якщо деталь товщиною 30 мм, то з 10 мм фанери 3 шт., А з 6 мм - 5 шт;
2. В окремих заготовках свердлити наскрізні отвори там, де потрібні глухі гнізда;
3. Всі заготовки ретельно просочуються ВПЕ: фанерні поперемінно по 2 рази з кожного боку, а круглі - до видимого зволоження серцевини;
4. Ще вологі від ВПЕ заготовки пензлем покриваються тонким шаром ПВА і укладаються в пакет, не чекаючи затвердіння клею;
5. Пакет навантажується Привантажувач, рівномірно розподіленими по його поверхні;
6. Коли на кромці пакета виступлять валики клею, подравниваются «виїхали» заготовки;
7. Сушка при кімнатній температурі - не менше 3-х діб;
8. Тятиви додатково скріплюються дрібними шурупами;
9. Вклеюються, теж не чекаючи схоплювання, поперечини;
10. Поки клей не схопився, стінка на підлозі вирівнюється від перекосу ( «пропелера»). Можна просто потоптати ногами;
11. На лежачої стінці поперечини закріплюються саморізами в торці;
12. Сушка ще 3 доби;
13. Свердлити, де треба, наскрізні отвори - готово.

Примітка: заготовки внутрішніх шарів можна набирати з шматків, підігнаних встик. На загальну міцність виробу це помітно не впливає.

На перший погляд може здатися, що загнані в торці перекладин саморізи їх послаблять і посприяють розвитку мікротріщин. Але - як раз навпаки. Стріляли тріщини найчастіше розвиваються з вогнищ, розташованих близько осі деталі. Сталевий метиз знищить їх в зародку. Крім того, розіпре край кругляша в гнізді, і інші можливі осередки напружень поблизу краю теж будуть повішуся, не народившись. Це один з здаються парадоксів опору.

Подібна конструкція володіє ще однією важливою перевагою: замість свердла Форстнера (врізка на рис.) Отвори під лунки можна свердлити звичайним пір'яним свердлом по дереву, або циркульним. Причому донці лунки, обраної свердлом Форстнера, не ідеально рівне: в центрі його залишається поглиблення ок. 2 мм з гострим кінчиком, це слід від направляючого вістря свердла. У меблів це несуттєво, але в спортивному снаряді щось на зразок накола голкою в масі матеріалу може стати осередком зосередження напружень. І ще, для довідки: комплект пір'яних свердел з 6-7 шт. на діаметри від 12-16 до 40 мм коштує десь в 1,5 рази дешевше одного свердла Форстнера на 40 мм. Причому «пір'їнками» можна свердлити хоч коловоротом, а свердлом Форстнера - тільки на верстаті, або ручним електроінструментом при наявності солідного робочого досвіду.

Як зробити кільця

Зовнішній діаметр гімнастичних кілець для дорослих і великих підлітків 30 см; товщина (діаметр перетину «бублика») - 3 см. Дитячих - 18-24 см і 18-24 мм соотв. Заготовки для кілець виклеюють з фанери, як описано вище, проте з невеликою, на важливою для їх міцності хитрістю: волокна деревини прилеглих один до одного сторін квадратів, складових заготовку, в пакеті повинні бути орієнтовані взаємно перпендикулярно.

Тепер, ну, склеїли ми пакет, випиляли з нього лобзиком або вирізали циркульним свердлом бублик квадратного перетину, а далі? Можна, звичайно, зрізати кути перетину бублика, добрати до круглості перетину напівкруглим рашпілем по дереву і довести шкіркою за шаблоном. Але, якщо є можливість, довести кільце можна відразу на токарному металорізальному верстаті:

• Затискаємо заготовку в шпиндель але зовні (задня бабка не використовується);
• На 150-300 об / хв знімаємо одну чверть внутрішньої півкола перетину;
• Перевертаємо заготовку, знімаємо решту чверть внутрішньої півкола;
• Ставимо заготовку на вуса шпинделя в розпір зсередини;
• Знімаємо чверть зовнішньої півкола;
• Перевертаємо заготовку, знімаємо залишок зовнішньої півкола;
• Доводимо заготовку шкіркою: знімаємо залишкові шви від токаркі.

Стінка для маленьких

Буває, що місця в квартирі вистачає тільки на дитячий спортивний куточок. Ось його-то якраз і можливо прикріпити до стіни за все в 2-х точках. Виросте початківець атлет, перейде на великі снаряди - менше буде турбот з косметичним ремонтом.

Креслення дитячої шведської стінки для дошкільнят і молодших школярів дан на поз. 1 рис .:

Тятиви - звичайна стройова дошка без сучків і дефектів або 20 мм фанера, просочена ВПЕ. Всі поперечини - відрізки Держаков садового інструменту. Якщо для речей домашнього вжитку - беріть з розбором. Шваброю не копає і камінці не орудують. Держак може виявитися сосновим, а потрібен дубовий, буковий або, на худий кінець, березовий. У тримачі турніка його перекладина фіксується 6 мм саморізами, як описано вище, але з переднього торця кожного кронштейна.

Кріплення до стіни - в 2-х точках картковими петлями (поз. 2; див. Також нижче). Пристрій легкознімний власника турніка, більш надійного, ніж оригінальний, показано на поз. 3. Для його установки пази кронштейнів надягають на поперечини стінки, повертають держатель вгору, заводять на наступну зверху перекладину захоплення розтяжок, і тягнуть турнік на перекладину вниз. Турнік буде сидіти на місці як влитий, що б чадо невгамовне на ньому не витворяв.

Для монтажу стінки на місце на її п'яти набивають дрібними цвяхами тимчасові прокладки з 3-4 мм фанери, а на оголовки ставлять петлі, кожну на 2-3 самореза. Потім стінку приставляють до стіни кімнати і за місцем розмічають отвори в стіні. Бурят їх, тимчасові прокладки з п'ят шнурів прибирають і підвішують стінку на саморізи в дюбелях.

Тепер починається найцікавіше (поз. 4), для чого потрібен помічник. Готують пару підп'ятників з мікропористої гуми товщиною 5-6 мм (на 2 мм товще тимчасових прокладок). Папа підставляє упор (шматок дерев'яного бруса). Бере пару монтувань, піддягає ними стінку за нижню перекладину у самих шнурів (ні в якому разі не ближче до середини!) І тисне вгору на 3-5 мм (більше не треба). Помічник швиденько змащує гумки монтажним клеєм, підсовує їх під п'яти шнурів. Папа відпускає монтування, всі чекають годину-півтора, поки клей не схопиться і гума не приляже до підлоги. Потім тато щосили намагається зрушити або зірвати стінку. Якщо вийшло - йде записуватися на змагання силачів. Принаймні в своїй окрузі він може сміливо розраховувати на призові місця.

Примітка: робити поперечини з пропіленових труб з зміцнюючих сталевими вкладишів не треба - пластик слизький, а дитячі ручки ще не особливо спритні. Та й дорослий турнік - де хто бачив пластиковий? Зараз є пластики міцніше сталі, але з спітнілих долонь вони і вислизають багато легше.

Кільця і ​​сходи

Як підвішувати на спортивному куточку кільця, сходи і канат, багато в чому залежить від наявності в будинку вільного місця. Але в будь-якому випадку можна знайти раціональний спосіб.

Часто кільця підвішують на перекладину турніка (поз. 1 на рис.), Але так точно нераціонально: незручно займатися і на те, і на тому. Сходи і канат в лінію зі шведською стінкою не тільки забирають зайве місце, але також незручні: руки-ноги зачіпають за стіну кімнати. Найкраще кільця, сходи і, можливо, канат, підвісити на консолі шведської стінки, поз. 3, але в такому випадку стінка, консолі і кріплення їх до тятив повинні бути особливо міцними і надійними.

Міцність деталей, переклеєних з фанери, як описано вище, просто жахлива. А цілком надійне кріплення консолей до тятив виробляється 5-ю меблевими гвинтами - Конфірмат - діаметром по гребенях різьби від 8 мм або, краще, наскрізними болтами від М8 до М12. Але розташовуються металовироби (металеві різьбові кріпильні деталі) НЕ конвертом, як в будівельних конструкціях і меблів, а клином, поз. 3.

Розташування метизів конвертом виправдано там, де потрібна деяка загальна пружність вироби або конструкції. Під нерегулярними знакозмінними навантаженнями кріплення конвертом поводиться, образно кажучи, як заклинений в тугому гнізді вал. Якщо навантаження на кручення перевершить деяку величину, цей «вал» може «провернутися» і кріпильний вузол весь відразу зруйнується. А кріплення клином, навпаки, надає виробу додаткову жорсткість, що для спортивних снарядів і потрібно. Якщо ж навантаження досягне руйнівної значення, все кріплення відразу не викрутиться: клин ламається поступово від вістря до обуха. На практиці - консоль, перш ніж відірватися, обов'язково розбовтається, що буде помічено заздалегідь.

м'які з'єднання

Кільця підвішуються на тросах (мотузках) з капронової або пропіленового плетеного білизняного шнура від 8 мм в дитячому спортивному куточку, від 12 мм в підлітковому або від 16 мм в дорослому. Якщо трос кручений (кручений), його діаметр подвоюється. Краще відразу використовувати 16 мм плетений шнур; зручності користування снарядами в будь-якому віці це ніяк не зменшить.

Кільця найчастіше прив'язують ешафотним вузлом (поз. 1 на рис.) Або петлею Лінча (поз. 2 і поз. 4 на рис. Вище). Їх недолік в тому, що кільце охоплюється однією гілкою троса. Плетений трос в міру зносу пасом втрачає міцність набагато швидше, ніж кручений. Тому «справжні» спортивні снаряди підвішуються тільки на кручених тросах: перш ніж такий порветься, з нього полізуть перетерті пасма, а ось кручений трос може обірватися раптово.

Кільця на спортивному куточку краще підвішувати на вантажний петлі, поз. 4 на рис. У морській справі її допустимо використовувати навіть при завантаженні торпед на підводні човни поза базою: ймовірність обриву 2-х гілок троса одночасно нульова. Кільця і ​​сходи до перекладині з тих же міркувань підвішують на рибальському вузлі, поз. 4. Зверніть увагу на фіксуючі шлаги (обороти ходового кінця троса навколо його несучої гілки); показані стрілками праворуч на поз. 4. Якщо кільця передбачається знімати, їх залишають розсунутими, як на рис; так вузол буде легше віддати (розв'язати). Якщо ж кільця підв'язують намертво, то фіксують шлаги щільно зрушують вгору, обтягують і туго затягують вузол, перш ніж з'єднати вільний кінець і несучу гілка кінцевий маркою (див. Далі).

Вгорі на консолі троси кілець найкраще закріпити, протягнувши в вертикальні наскрізні отвори і заклинило круглої твердої деревинкою. Над нею залишається хвостик довжиною 6-10 см, який відгинається і прибивається 3-5 дрібними гвоздиками до верхньої кромки консолі. Прибивати потрібно шпалерними цвяхами або підкласти під капелюшки звичайних шайби або шматочки фанери.

Ще про сходах

За вказаними вище причин сходинки мотузкових сходів для дитячого спортивного куточка сумлінні виробники пластиковими не роблять. Побачите таке - не беріть. Але біля сходів для домашнього спортивного куточка є й інші особливості.

Що правильно зліва вгорі на рис., Так це марки (в центрі на рис.) На вільних кінцях троса і скріпляє петлю для підвісу. Але закріплювати ступені вузлами зверху і знизу неправильно: прямий вузол ненадійний, він повзе. Особливо, якщо трос пластиковий. Сходи потрібно збирати на шаблоні з обводом ступенів тросом, як показано внизу зліва на рис. Діаметр ступенів 20 мм, діаметр троса 8 мм, відстань між ступенями 150-180 мм; ширина заступа ступені 200-250 мм, винос решт ступені за тятиви від 30 мм.

Свердлити отвори в щаблях під трос можна, якщо вони з сертифікованої для спортивних снарядів деревини, див. Вище. В іншому випадку ступені для сходів готуються так, як показано праворуч на рис. Канавки глибиною 2,5-3 мм вибираються круглим рашпілем по дереву. Марки на виносах ступенів грають роль оковок. Збирається вся сходи на ешафотних вузлах (див. Вище).

Лазалка

Сітка-Лазалка - єдиний снаряд дитячого спортивного куточка, для якого знадобиться мірний пиломатеріал: звичайний стройової брус від 100х100 мм. Сумарне натяг від гілок сітки велике, і плоскі деталі його не витримають. З бруса роблять раму шириною 60-80 см і висотою 1,2-1,6 м. Вище 1,7 м можна за загальними правилами безпеки. По кутах деталі рами з'єднуються впівдерева і скріплюються саморізами конвертом: рама лазалкі працює вже як будівельна конструкція. Шнур для лазалкі потрібен 6-8 мм; розміри вічка від 120х120 до 180х180 мм.

Найпростіше зробити лазалкі з квадратними вічками; вона ж і найзручніше для більшості дітей. Вам знадобиться шаблон-оправлення з відрізка фанери шириною, рівній діагоналі вічка, що дорівнює, в свою чергу, 1,4 боку вічка. Напр., Для вічка 150х150 мм ширина шаблону буде 21 см; з запасом на обвід шнуром - 22 см.

Плететься «квадратна» Лазалка так, як показано на поз. А рис., З кутка в куток по діагоналі без вузлів: шнур просто протягують в вічка попередньої діагоналі. Оправлення, рівняють вічка, підкладають теж по діагоналі і просувають по ходу плетіння: накинув шнур на оправку, просунув, просунув оправлення, підтягнув шнур і т.д.

Дітям, особливо спритним і тямущим, більше користі принесе і, можливо, більше сподобається Лазалка з ромбічними вічками, пов'язаними мережевими вузлами, поз. Б-Д. На рис. вказано т. зв. зворотний порядок в'язки, коли оправлення висувається по ходу в'язання. В'язка зворотним порядком простіше і швидше, якщо вічка досить великі не строго однакового розміру, а шнур товстий. Можливо також зв'язати лазалкі прямий вузький, як рибальську мережу (див. Рис. Справа), коли оправлення, навпаки засувається в петлі по ходу в'язання:

1. Верхній ряд петель формується по оправці, як і в перед. випадку;
2. Для в'язки першої петлі слід. ряду човник зі шнуром проводять в соотв. петлю верхнього ряду, шнура на петлі залишають з запасом;
3. Пов'язують, але не затягують мережевий вузол;
4. Засовують оправлення в петлю;
5. Підтягують шнур, поки не ляже на оправлення;
6. Простягають надлишок шнура через не затягнуті вузол;
7. Затягують вузол.

Зверніть увагу, що в деякі отвори рами «діагональної» лазалкі проходить по 2 гілки шнура. Для цього насвердлені отвори роздають в овали круглим рашпілем по дереву. Якщо в овальний отвір проходить петля, її затягують гачком і фіксують гілки шнура вбитих між ними клином. Так само можна закріпити в овальному отворі вільні гілки шнура: їх кінці по 6-7 см відгинають і прибивають до рами, як описано вище для кілець. Таке кріплення зручно тому, що шнура на сітку знадобиться кілька десятків метрів. Намотати його весь відразу на човник не вийде: моток просто не пройде в чергову комірку.

мат

Демпфуючих мат необхідний для домашнього спортивного куточка більш за все обладнання: займатися спортивними вправами на снарядах в приміщенні з жорстким підлогою без демпфуючих підкладок заборонено як загальними правилами безпеки життєдіяльності, так і спортивними ПБ. Якщо через відсутність або неналежної якості мату постраждав дорослий, це безумовно не страховий випадок. Якщо дитина в сім'ї - винні батьки. Відповідальність - аж до кримінальної, дивлячись по тяжкості травм і наслідків від них. Мати для спортивного куточка раджу купувати, але, ознайомившись з цінами на них, у батьків виникає палке бажання дізнатися - а чи не можна самим зробити надійний мат для спортивного куточка. Відповідь - позитивний.

Пристрій саморобного демпфуючого мату для домашнього спортивного куточка показано на рис .:

Він витримає падіння з висоти до 1,7 м як дорослого, так і дитини без серйозних наслідків для впав. Секрет - в прокладках зі звичайної віконної стеклосетки, які надають мату додаткову пружність. Чохол (оболонка) - з будь-якої достатньо міцної тканини: полотна, брезенту, мішковини і т.п.

На закінчення

Як бачимо, самостійна будівля домашнього спортивного куточка технічно не так вже складна і дорогих матеріалів не вимагає. Зате вимагає ґрунтовної підготовки в декількох областях знання і певного особистого спортивного досвіду, нехай і без видатних досягнень. І це більш ніж виправдано. Заняття спортом приносять людині неоціненну користь. Але - не знаючи броду, не лізь у воду. Тренуючись абияк на будь-чому, можна нашкодити собі і підопічним ще більше. Тому домашній і / або дитячий спортивний куточок повинен повною мірою відповідати загальним вимогам до якості спортивних снарядів.